通过简单的的测试，能不能大致正确老人的心血管新功能和群众运动并能？
现阶段，产科的系统性领域专家学者订制了《老年病症6分钟下车试验车临床应用当我国领域专家歧见》，通过6分钟的下车的测试，评价老人的肌肉状况。
这对于缺乏专业电子系统和人员的所医院，是个可行的替代提案。
一、6分钟自测心血管新功能，说什么？
《6分钟下车的测试》是一种每个人都可以开行的心理健康的测试，通过6分钟的负重，能够正确一个人的胸腔和群众运动心理健康情况下，审核心衰病症的群众运动体能等。它的优点是不需要特别的电子系统和场地，任何人都可以开行，无创、简单又安全性，能够评估除此以外冠心病、肺动脉高血糖、心力衰竭在内的一系列心血管疾病。
2001年，英美两国胸腔病该协会和欧洲胸腔病该协会把6分钟下车的测试定为心衰的诊断试验车；2002年，英美两国胸科该协会制订了系统性手册；如今，6分钟下车的测试收到各国科学界的广泛认可，当我国领域专家也将它写开了《歧见》。
6分钟下车的测试的具体操作方法是：
病症在30米长的平直路面上，尽可能快地负重六分钟，然后测定病症在这6分钟里负重的英哩。的测试过程当中，病症选择自己可以承受的群众运动气压，可以当中途走动或者提前当中断。就有人员在病症负重时，每1分钟刊一次时，并观察病症到底有不适呕吐出现。
如果病症在的测试的过程当中感到呼吸困难、胸闷、不止等呕吐，或步态不稳、面色苍白、血糖下降、黄疸出汗、小腿痉挛发等情况下，应立即当中断试验车，不必勉强。
最后，医护人员根据病症的负重英哩长度，正确其心血管新功能。如果英哩短于150米，则表示重度心新功能不全；英哩为150米~425米，则为当中度心新功能不全；英哩为426米~550米，则是轻度心新功能不全。[1]英哩越短，胸腔新功能越差。
二、有2类人不适宜这项的测试
6分钟下车的测试方便易行，适宜大部分胸腔病病症、不感兴趣过胸腔病手术身处休养的许多人，以及胸腔新功能减退的老人，可以更为客观地反应胸腔目前的情况下。
但有两类人却不适宜开行这项的测试。
一是，近1个月内出现过不稳定性重症或败血症的病症。
不稳定性重症介于患病性重症与急性败血症彼此之间，有可能毫无征兆地发病，因此不该避免一切形式的群众运动和患病。败血症病症在休养治疗后需要保持静养，一定要避免过度患病。这类不宜开行长英哩负重，否则可能会在的测试的过程当中，败血症突然复发，妨碍灵魂。
二是，周期性地心率最少120次每分钟，或血糖收缩压略低于180mmHg、舒张压略低于100mmHg的许多人，也相对不适宜开行这项的测试，以免在下车的过程当中血糖和心率突然消退，导致昏厥休克。如果要的测试，一定要在专业医护人员的陪护下开行。
三、老人，这样群众运动不够长寿！
对于老人来说，群众运动也是优化心理健康的重要方法之一，但采取多种不同气压的群众运动，对肌肉的影响也不一样。
据一项公开发表于《法国医学月刊》（BMJ）的研究显示，低压可能不够能下降老人死亡的高风险，优化心理健康。
挪威科技大学等机构的研究人员，通过对1567名七旬老人的5年随访，就此发现，低压间歇训练组的参与者，在5年内全因死亡高风险下降了37%。[2] 不一定，适宜老人开行的低压群众运动以；也群众运动为宜，除此以外快下车走、游泳、广场舞等等。
此外，老人开行修养时，还要留意以下几个注意事项。
1.群众运动要须要。
老人的肌肉不如年轻人，因此对群众耐力不必过分勉强，以自己肌肉的感觉为准，若出现不适，要马上当中断。
2.群众运动要就此目标。
老人开始修养时，可以先采取群众耐力小的项目，然后逐渐加大群众耐力，切勿一蹴而就，以免肌肉无法承受。
3.群众运动要提前下一场。
群众运动前下一场有可借活动开肌肉的肌肉和关节，避免在群众运动时再次发生拉伤。
4.注意群众运动时间。
《当我国肌肉活动手册》建议，老人每周群众运动5~7次，宜在饭前、后1小时开行，每次30分钟为宜。
修养对老人的肌肉有很大的坏处，走路还可以测定老人的胸腔新功能。但需注意的是，老许多人众运动一定要遵循适当、须要的原则，在当可称气压群众运动当中穿插低压群众运动，不够可借肌肉心理健康。
参考资料：
[1]产科老年医学分会. 老年病症6分钟下车试验车临床应用当我国领域专家歧见. 当中华老年医学月刊, 2020,39 (11):1241-1250.
[2]老人该怎样群众运动？这样群众运动不够有助长寿！.e药剂环球.2020-10-13
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